Здравствуйте!
Прошу совета с чего мне начать.
В ноябре прошлого года у меня случилось травма из-за раскоординации движения, и я получила сотрясение мозга в легкой степени. До него, был очень тяжелый год - развод и банкротство, непрекращающийся стресс. И все это на фоне длительной многолетней депрессии. Психотерапия помогала, но из-за финансов пришлось от нее отказаться. Также помогали транквилизаторы(бензодиазепины), но понимаю, что принимать все время я их не могу. После сотрясения мозга вернулись панические атаки, кардионевроз и синдром раздраженного кишечника. В общем, полный букет. Мне 41. Вдобавок ипохондрия жуткий страх, начать все с нуля в бизнесе.
Недели три назад начала слушать ваши записи на ютубе. Некоторые программы, значительно облегчили состояние и я смогла даже начать засыпать без снотворных. Много читала сайт, но так и не могу понять с какими программами мне работать в моем случае? Я запуталась. Слушаю пока все подряд по ощущениям. Но только расслабляющие программы. Внутренний диалог очень трудно остановить пока что. Во время медитации, часто засыпаю.
Прошу совета с чего мне начать.
В ноябре прошлого года у меня случилось травма из-за раскоординации движения, и я получила сотрясение мозга в легкой степени. До него, был очень тяжелый год - развод и банкротство, непрекращающийся стресс. И все это на фоне длительной многолетней депрессии. Психотерапия помогала, но из-за финансов пришлось от нее отказаться. Также помогали транквилизаторы(бензодиазепины), но понимаю, что принимать все время я их не могу. После сотрясения мозга вернулись панические атаки, кардионевроз и синдром раздраженного кишечника. В общем, полный букет. Мне 41. Вдобавок ипохондрия жуткий страх, начать все с нуля в бизнесе.
Недели три назад начала слушать ваши записи на ютубе. Некоторые программы, значительно облегчили состояние и я смогла даже начать засыпать без снотворных. Много читала сайт, но так и не могу понять с какими программами мне работать в моем случае? Я запуталась. Слушаю пока все подряд по ощущениям. Но только расслабляющие программы. Внутренний диалог очень трудно остановить пока что. Во время медитации, часто засыпаю.
Комментарий